坐月子的飲食注意事項

坐月子的飲食要根據清、調、補的階段來進行，要先排水腫、排惡露，然后調理氣血，最后進入溫補的階段。特別注意的是，產后不能立即進補，不僅會影響惡露排出，還會堵塞乳腺，影響母乳喂養。

月子里的產后飲食調理

產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

坐月子的飲食要根據清、調、補的階段來進行，要先排水腫、排惡露，然后調理氣血，最后進入溫補的階段。特別注意的是，產后不能立即進補，不僅會影響惡露排出，還會堵塞乳腺，影響母乳喂養。

孕婦在分娩后，為了補充營養和有充足的奶水，通常都非常重視產后的飲食滋補。常常是雞蛋成筐，水果成箱，罐頭成行，天天不離雞，頓頓有肉湯。其實，這樣大補特補，既浪費錢財，又有損于健康。

產后飲食調理需要循序漸進。產后1~3天以流質和半流質食物為主，幫助清腸胃，補充分娩時的消耗，促進身體恢復。建議以粥類為主，如小米粥、青菜粥等，為了促進排便，還可以添加一些富含膳食纖維的玉米、山藥等。

產婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。月子里還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。雞蛋。每日不超過3-4個。牛奶。產婦每天至少喝500毫升牛奶。

月子期間的飲食是很關鍵的，產后身體虛弱需要靠飲食調養身體補充營養恢復元氣，胃口不好關鍵是要調養，夏季坐月子月子餐的飲食從菜色、食材和做法上精心選擇多花點精力，不一定要大魚大肉的葷腥油膩重要的是保證營養攝入全面。

坐月子食補指南

一般坐月子使用的都是母雞或烏骨雞。雞肉性味溫甘，蛋白質、脂肪以及各種營養物質都含量豐富，對產婦能起到很好的進補作用。飲食原則：均衡為首要女性坐月子均衡飲食其實最為重要。

吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。小米粥富含維生素B、膳食纖維和鐵。

“坐月子”是婦女的特殊生活階段對飲食要求是富于營養且容易消化，逐步適應逐步增加，每日包括主食500克、肉類或魚類150—200克，雞蛋3/5個，豆制品100克，豆漿或牛奶250—500克，新鮮蔬菜500克，每頓飯后吃水果1—2個。

坐月子的飲食，要溫熱，易消化，葷素搭配，粗細交替。這樣才能夠有利于產婦的恢復，也能夠促進產后下奶。增加優質蛋白食物的攝入可以增加優質蛋白食物的攝入，列如鯽魚湯，豬蹄湯，羊肉湯等。

產婦腸胃不好怎么調理

剛出月子不要吃太多生冷的食物，主要以熱食物為主，也不要吃辛辣熱氣的食物，對腸胃不好會造成便秘的。可以用紅棗和老母雞或者骨頭煲湯喝，可以暖身，營養物質也很豐富。

適當消炎是在是很嚴重的話可以去醫院看一下，適當吃一些消炎藥，那這段時間就盡量不要喂奶給孩子吃，等你的身體好些了再喂母乳，腸胃不好平時可以用一些中藥來調理，中藥的副作用會少一些。

一般不要食用豆類、油膩肉類、甜瓜、卷心菜、糯米、玉米番薯等，這些食物食用不當容易引起腸胃脹氣，消化不好，建議患者以后合理飲食，養成良好的習慣，同時注意多食用容易消化的食物，比如喝米粥，食用一些面食和新鮮的蔬菜水果。

腸胃不適的一種反應，建議平時多吃一些容易消化的食物，可以去藥房里購買益生菌調理腸胃，益生菌它不是藥物，他只是富含有一些菌株可以調理腸胃功能，預防出現拉肚子便秘腸胃不適的。

懷孕經常腸胃不好怎么辦1 孕期飲食要有規律。

產婦飲食調理指南

坐月子時，需要認真的調理身體，在調理過程中，需要攝取大量的營養，這樣才能夠讓身體更快的恢復。本文將為大家介紹坐月子期間的飲食調理方法，幫助大家更好地度過這段時間。

首先要合理補充水分和鹽分，其次可以進食一些蔬菜湯和粥類，補充熱量。等排期后再開始進食肉類等進補的食物。補充水分補水不一定是只喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。

新媽媽在產后初期多臥床休息，活動量較少，此時容易引起便秘等。

坐月子吃什么食物好?

坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免寒涼和辛辣食物就好了。另外，需要注意烹調方式，避免口味過重，食物要稍微軟爛一些。注意食物種類多樣性，保證營養均衡。

剛開始半個月多吃動物肝臟比較好，促進惡露排出，后半個月就要多吃肉食，多喝有些雞湯補身體了，也要注意吃蔬菜，防止便秘 坐月子吃什么比較好？很多新媽媽知道產后飲食有很大的講究，卻不了解坐月子吃什么對身體好。